ویتامین های گروه B در گوشت، مرغ، ماهی، تخم مرغ، لبنیات، حبوبات، مغزها، دانهها و سبزیهای برگ تیره نیز در افسردگی موثر است.
ویتامین D که به عنوان ویتامین آفتاب نیز شناخته میشود، تاثیر مثبتی بر علائم افسردگی دارد.
روی همچنین یک ماده مغذی مهم است که از عملکرد طبیعی عصبی پشتیبانی میکند. ارتباطی بین کمبود روی و بیماریهای روانپزشکی ذکر شده است
مکمل روی هنگامی که همراه با داروهای ضدافسردگی استفاده میشود، بیش از درمان با داروهای ضد افسردگی به تنهایی، اختلالات افسردگی را بهبود میبخشد.
Saturday, 22 March , 2025