▫️از خوراکی‌های گرم و تر بیشتر استفاده کنید مخصوصاً کسانی که سوداوی مزاج هستند مثل: انجیر خشک، خرما، شیر و عسل، روغن زیتون، سوپ و آش‌ های آبکی

▫️گاهی اوقات کندر را بجوید تا مغز گرم شود و از زکام جلوکیری کند

• از عطرهای گرم مثل عطر گل محمدی و مانند آن استعمال کنید