به عادت‌هایی اشاره خواهیم کرد که داشتن آنها، زمینه بروز گرسنگی‌های مکرر را فراهم می‌کند که به ترتیب عبارتند از:

عدم‌مصرف کافی پروتئین
مصرف زیاد غلات تصفیه‌شده
رژیم غذایی فاقد چربی
نوشیدن ناکافی آب
انتخاب منابع غذایی فاقد فیبر
غذاخوردن خیلی سریع