نوشیدن روزانه حدود ۶ لیوان آب خنک نیم ساعت قبل از غذا و دو ساعت و نیم بعد از غذا
البته خنک نه یخ و نه آبی که در آن یخ باشد.
آب باید در یخچال خنک شود.
استفاده از سبزیجات و میوه جات رنگی که دارای مواد بتاکاروتن هستند مثل هویج ، زردک، کدو حلوایی، گوجه‌فرنگی، خرمالو، انبه
مهمترین توصیه برای محافظت از چشم، کارکرد مناسب معده و اجابت مزاج راحت است.
آن دسته از کودکانی که عینکی می شوند اکثر آنها یبوست مزاج دارند.