دلیل این امر این است که علائم اغلب خفیف و غیراختصاصی است، یعنی تشخیص اینکه ناشی از کمبود ویتامین D است یا چیز دیگر، دشوار است.

این ۶ علامت را در نظر داشته باشید، اگر:

۱️⃣ زودبه‌زود مریض می‌شوید
۲️⃣ اغلب خسته‌اید
۳️⃣ دردهای استخوانی و عضلانی دارید
۴️⃣ خلق‌ افسرده‌ دارید
۵️⃣ زخم تان دیر خوب می‌شود
۶️⃣ ریزش مو دارید

▫️بهتر است با دکترتان مشورت کنید. خوشبختانه ، کمبود ویتامین D به‌ سادگی برطرف می‌شود.
▫️غذاهای سرشار از ویتامین دی عبارت‌اند از ماهی‌ های چرب و لبنیات غنی‌ شده با ویتامین D.
▫️همچنین می‌ توانید انواع مکمل‌ های ویتامین D مصرف کنید.