کم خونی ناشی از فقر آهن ،یکی از شایعترین بیماریهای رایج در میان زنان است، با رعایت نکات زیر می توان آهن بدن را تامین کرد:
مصرف چای بعد از غذا ممنوع
استفاده از سبزیجات و حبوبات
خوردن انواع توت خشک، خشکبار مانند پسته و بادام، کشمش، خرما و برگهها
استفاده از گوشت قرمز
خوردن عسل را به هیچ وجه فراموش نکنید.
میوه هایی چون انار، آلبالو و سیب
خوردن عرق گزنه به همراه شیره انگور، جوشانده گل بابونه و آب آلبالو و مخلوط جوشانده آویشن و عناب
https://sedaghatekarkhe.ir/?p=12737
Tuesday, 21 May , 2024