کم خونی ناشی از فقر آهن ،یکی از شایع‌ترین بیماری‌های رایج در میان زنان است، با رعایت نکات زیر می توان آهن بدن را تامین کرد:

مصرف چای بعد از غذا ممنوع

استفاده از سبزیجات و حبوبات

خوردن انواع توت خشک، خشکبار مانند پسته و بادام، کشمش، خرما و برگه‌ها

استفاده از گوشت قرمز

خوردن عسل را به هیچ وجه فراموش نکنید.

میوه هایی چون انار، آلبالو و سیب

خوردن عرق گزنه به همراه شیره انگور، جوشانده گل بابونه و آب آلبالو و مخلوط جوشانده آویشن و عناب