۵ مورد از معایب بیخوابی و شببیداری را بدانید!
🔸وقتی تا دیروقت بیدار میمانید، به مغز، قلب، رودهها، کلیهها و کبدتان آسیب میرسانید. طبق توصیه بنیاد ملی خواب امریکا، مدت زمان خواب ایده آل برای بزرگسالان ۷ تا ۹ ساعت است.
🔸کمخوابی میتواند به عملکردهای داخلی و حتی اندامهای بدن آسیب برساند و منجر به ایجاد انواع بیماریها شود:
◽️۱. مشکلات مغزی
◽️۲. افزایش فشار خون
◽️۳. چاقی
◽️۴. دیابت
◽️۵. سرطان
https://sedaghatekarkhe.ir/?p=21375
Saturday, 18 May , 2024