◽️بر اساس نتایج محققان برای کمک به پیشگیری از زوال عقل، ورزش بدنی انجام دهند. یعنی کمتر بنشینید و بیشتر حرکت کنید.

◽️رژیم غذایی مدیترانه‌ای داشته باشند و تکنیک‌های شناختی، خلقی و تحریک اجتماعی را بیاموزند. مانند زبان جدید، یادگیری موسیقی، رقص، انجام یوگا و … .